怎么可以減肥？怎么節(jié)食減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥，在飲食方面一定要選擇一些蔬菜和水果，如大白菜和蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果，等等食物這些食物熱量不是太大，但是如果吃多了的話也是不行的，每頓都不能夠吃的太多，吃的太飽，平時不能夠吃任何零食，在運動方面還需要多做運動，這樣才可以更好地消化掉體內(nèi)的脂肪。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，第1步在飲食方面盡量不過多的攝入熱量，每天以清淡的食物為主，如胡蘿卜，小白菜，芹菜，大白菜，花菜，豆芽，豆角，西紅柿等等都是可以的，肉類食物盡量少吃，千萬不要再吃任何零食，第2步就是多做運動，千萬不能懶惰，每天都要進行高強度的體育鍛煉，長時間堅持就一定能夠減肥成功。
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