最近睡眠不怎么好，怎么辦？
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安勇鵬 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
睡眠不是由多種原因引起的，如果平時壓力過大，精神過于的緊張，或者是經(jīng)常性的憂慮都會影響到睡眠，所以一定要從生活中做出一定的改變。也可以在睡覺的睡覺之前喝一杯熱牛奶，也有助于睡眠，或者是聽一聽優(yōu)美的音樂放松心情，這樣都有助于睡眠。長期的睡眠不好還會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。
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王晶 主治醫(yī)師
隨州市中心醫(yī)院 三級甲等
這種情況有可能和患者過度緊張而引起的神經(jīng)性失眠有關(guān)系，一般是不建議使用西藥制劑的安眠藥的，對于腦神經(jīng)是具有一定的刺激性的，并且具有成癮性?；颊咭⒁庖?guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定，避免勞累和精神緊張，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╂?zhèn)靜安神的中成藥和一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來調(diào)理。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
怎樣改善睡眠
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睡眠質(zhì)量很差？想有好的睡眠，要牢記4大睡眠法則，并遵循
發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量差，想要擁有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，需要牢記相關(guān)的睡眠法則，通過... 詳細(xì)?
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睡眠質(zhì)量差？想有好的睡眠，需牢記4大睡眠法則，并遵循
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科學(xué)睡眠時間
睡眠時間，是指人或者動物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時間時，意識一般是自然的... 詳細(xì)?
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