怎么樣減肥快效果好?
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥的話，可以通過節(jié)食結(jié)合運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，這樣對(duì)身體沒有任何的傷害，而且能夠增強(qiáng)身體抵抗力，平時(shí)要注意個(gè)人的飲食問題，不要吃一些油膩性高脂肪的食物，要以清淡的飲食為主，可以多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，游泳，爬山等，對(duì)于燃燒身體脂肪也會(huì)有一定的作用。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，建議您可以選擇飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式進(jìn)行減肥，效果也是很不錯(cuò)的。您可以從飲食上適當(dāng)調(diào)整，飲食以清淡為主，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝水。不要吃過于油膩的食物。避免食用火鍋、燒烤等高熱量的食物。建議您平時(shí)可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如蹬車、慢跑等。
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