熬夜能減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，熬夜對(duì)人的身體非常的不好的，比較容易造成內(nèi)分泌紊亂，有時(shí)候不但對(duì)減肥沒(méi)有幫助，反而會(huì)讓你變得更加的肥胖的，所以要想有個(gè)好的身體，首先生活要規(guī)律早睡早起，平時(shí)在飲食方面清淡飲食，多做鍛煉。另外減肥不能夠太過(guò)極端，必須要循序漸進(jìn)的來(lái)。希望可以幫助到你。
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李天天 醫(yī)師
云陽(yáng)縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，根據(jù)你描述的情況，熬夜可以減肥，但可引起機(jī)體免疫力下降，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝，造成皮膚暗淡、出現(xiàn)黑眼圈等危害，健康的減肥是控制飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)，在飲食上注意少吃熱能高的食物，多吃水果蔬菜，少吃主食，控制一日的總能量，配合每天堅(jiān)持快走、慢跑等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，才有較好的減肥效果。
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