身體虛胖的人怎么減肥??？
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尚青華 副主任醫(yī)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，你這種情況在飲食選擇方面一定要選擇一些清淡的食物，如新鮮的蔬菜和水果，不要吃一些含油量比較高的食物，特別是一些甜性食物，如西瓜，冰激凌，巧克力，咖啡等等。另外除了飲食要控制在運(yùn)動(dòng)方面，更需要加強(qiáng)保持一定的強(qiáng)度的體育鍛煉，才能夠有效地減掉體內(nèi)的脂肪。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
如果你身體虛胖的話，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)這樣才可以使你的身體達(dá)到一個(gè)瘦身減肥的目的，另外在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，你可以采取有氧呼吸運(yùn)動(dòng)，如可以進(jìn)行慢跑，游泳，跳繩等一些運(yùn)動(dòng)，這樣可以使你虛胖的身體逐漸的瘦下來(lái)，另外的話也要配合一定得節(jié)食，這樣減肥的效果會(huì)更好
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