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正確睡眠時間是幾點到幾點

病情描述：醫(yī)生，您好，我的女兒真的是特別的瘦，就是身高和體重不太匹配，但平時她的食量是正常的，我就懷疑她是不是晚上太晚睡了導(dǎo)致的消瘦，我想勸她早點睡，就想問一下，正確睡眠時間是幾點到幾點？
醫(yī)生回答 (2)
  • 邵自強
    邵自強 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    也沒有什么正確的睡眠時間，但是要做到早睡早起，這個良好的習(xí)慣是比較好的，建議你可以在晚上10:00~10:30的時候入睡是比較好的，一般來說成人的睡眠時間保證到7~8個小時就比較好，但是一定要保證是一種深睡眠的狀態(tài)保證睡覺的質(zhì)量。

  • 李春林
    李春林 醫(yī)師
    安丘市市立醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，正常一般十點之前到八點。睡夠八到十個小時就行。但是十點半有個分泌高峰，建議十點半之前就要睡熟。如果過于消瘦，可以去醫(yī)院做一下健康查體，如果沒有任何原因，可以考慮平時營養(yǎng)均衡，注意休息，不能過于勞累，多參加戶外活動，增強體質(zhì)。

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邵自強
邵自強 主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 神經(jīng)科

擅長：1.腦血管病;2.神經(jīng)視覺疾病;3.抑郁焦慮;4.帕金森病
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