我要減肥瘦身有什么健康的方法？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥首先在飲食方面不能夠過度節(jié)食，保證身體最基本的營養(yǎng)需求就可以了，如果過低的話，那么比較容易造成低血糖，對身體的危害也是非常大的，還比較容易造成營養(yǎng)不良，減肥不能夠太過極端，另外平時在運動方面要加強運動，盡量將運動的強度給提高，每天都要進行，這樣長期堅持下來才可能減肥成功的。
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病情分析：
減肥最健康的方法就是管住嘴，邁開腿，這樣減肥最安全，也不會對身體造成傷害，當然管住嘴并不是說不吃東西，而是吃東西要有節(jié)制，一日三餐規(guī)律進食，忌暴飲暴食，一般七分飽就可以了，多吃蔬菜，肉類多選擇瘦肉，魚肉等，中間餓的話不要亂吃零食，可以添加水果增加飽腹感，也可以多喝水，平時要注意每天堅持鍛煉身體。
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