身高165體重130要減肥嗎?
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，你現(xiàn)在這個體重略微的有點胖，但是也不是太嚴重，平時在飲食方面就要注意了，不能夠過多的在吃一些零食，含糖量比較高的食物最好不要吃。只有將飲食控制好了才不會繼續(xù)發(fā)胖，另外在運動方面一定要多做運動，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，等等運動都需要做，盡量將運動的強度給提高。
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
你好，根據(jù)你的描述，建議減十斤就能達到標準體重了，飲食上注意少吃油炸食品，甜食要少吃，多吃香菇、木耳、黃瓜、冬瓜、綠色青菜等蔬菜，多喝水，少吃主食，控制好三餐的總能量，配合每天30分鐘以上的慢跑、快走、瑜伽等有氧運動，既達到減肥又養(yǎng)成健康的生活方式。
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