跑步可以減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑步可以達(dá)到減肥的效果的，在跑步的時(shí)候，我們的人體是燃燒了大量的脂肪的，然后可以起到一個(gè)瘦身的效果。跑步的時(shí)候需要大量的能量，而我們?nèi)梭w的脂肪就會(huì)自動(dòng)的燃燒然后為人體提供能量，所以想要減肥的人可以通過跑步來達(dá)到效果，但是運(yùn)動(dòng)也是需要適量的。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
跑步的話是可以減肥的，因?yàn)榕懿降脑捒梢杂行У拇龠M(jìn)身體熱量的消耗和脂肪的燃燒，有利于你的減肥，但是如果跑步的話，建議你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，這樣才可以有效的燃燒身體的脂肪，此外的話，你也可以適當(dāng)?shù)臏p少一些其它主食的攝入，如可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，減少肉類等主食的攝入
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