喝粥能減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
喝粥也不能夠達(dá)到很好的減肥效果，之所以想要減肥，就需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行，減肥效果才會(huì)比較明顯，平常盡量多進(jìn)行一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。飲食上盡量注意吃清淡一點(diǎn)，多吃一點(diǎn)粗糧，這樣更加有利于消化，而且減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，一定要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，大概在三個(gè)月左右能看出來(lái)效果。
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張思燮 主治醫(yī)師
黃石有色醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，一般情況下喝粥是不能起到減肥的效果的。嗯，建議您可以從飲食上稍加調(diào)整，盡量避免食用過(guò)于油膩辛辣刺激的食物，少吃火鍋、燒烤、膨化食品、甜品等高熱量的食物。飲食以清淡為主。平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，游泳等，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起。
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