長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好，是什么原因？
-
-
-
龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡眠不好常見(jiàn)的原因是平時(shí)思慮過(guò)度，或者是生活習(xí)慣和居住環(huán)境改變，心神不寧，藥物影響等所致，可以口服安神養(yǎng)腦的藥物，可以改善睡眠，還要注意適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)，如慢跑和快走，使用酸棗仁泡水喝，或者是晚上喝點(diǎn)純牛奶，蜂蜜等，對(duì)于睡眠都會(huì)有改善的。
-
-
-
-
肖木大 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣賈家店衛(wèi)生院 一級(jí)
你這種情況需要考慮有內(nèi)分泌失調(diào)植物神經(jīng)紊亂引起的神經(jīng)衰弱睡眠質(zhì)量不好，首先需要調(diào)整自己情緒穩(wěn)定，心情舒暢，白天不能太勞累，適當(dāng)戶外活動(dòng)，晚上不要睡得太晚，睡前喝杯溫牛奶，用溫水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)溫馨音樂(lè)都可以有效改善睡眠，也可以適當(dāng)口服一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)助睡眠的藥物
-
-
-
男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
-
-
做夢(mèng)屬于深睡眠還是淺睡眠
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
睡眠不好如何調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
夢(mèng)游是睡眠障礙嗎
孫錄 主任醫(yī)師
-
-
- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
-
-
-
- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
-
-
-
- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
-
-
-
-
- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
-
-
睡眠質(zhì)量差-
-
最佳睡眠時(shí)間
長(zhǎng)期熬夜不利于肝排毒，容易引起肝火旺盛，睡眠時(shí)間過(guò)多也會(huì)引起頭疼頭暈，一般成人最... 詳細(xì)?
-
-
睡眠質(zhì)量很差？想有好的睡眠，要牢記4大睡眠法則，并遵循
發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量差，想要擁有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，需要牢記相關(guān)的睡眠法則，通過(guò)... 詳細(xì)?
-
-
睡眠質(zhì)量差？想有好的睡眠，需牢記4大睡眠法則，并遵循
擁有高質(zhì)量的睡眠是維持身體健康的前提，如果想要讓自己安穩(wěn)入睡，一覺(jué)睡到天亮，相關(guān)... 詳細(xì)?
-
-
科學(xué)睡眠時(shí)間
睡眠時(shí)間，是指人或者動(dòng)物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時(shí)間時(shí)，意識(shí)一般是自然的... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)