什么方式減肥科學(xué)健康？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)的方式減肥是比較科學(xué)的，但是有好多人堅(jiān)持不下來，其實(shí)在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，除了可以正常的減肥之外，它還可以調(diào)理人的身體，使身體恢復(fù)到一個(gè)健康的狀態(tài)，不容易出現(xiàn)一些慢性疾病。在平時(shí)的生活當(dāng)中有好多有氧運(yùn)動(dòng)都是可以幫助身體充分燃燒脂肪的，只要能夠堅(jiān)持下去就可以。
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張思燮 主治醫(yī)師
黃石有色醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，建議您可以選擇飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式進(jìn)行減肥，效果是很不錯(cuò)的，而且較為安全，建議您平時(shí)可以在飲食上稍加調(diào)整，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，例如卷心菜，油麥菜，胡蘿卜，西蘭花，秋葵等。要注意三餐，營(yíng)養(yǎng)要均衡，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，仰臥起坐，游泳，跳繩等。
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