晚上不吃飯可以減肥么?
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上不吃飯，如果不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也并不能夠達(dá)到減肥的效果。如果是想要減肥，那么平常就需要調(diào)整一下自己的飲食，早上和中午是需要吃好一點(diǎn)，吃的有營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)。但是晚上的時(shí)候盡量少吃或者是不吃，吃完晚飯之后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之后再去戶外進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的跑步。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，是不可以達(dá)到減肥的效果的，因?yàn)殚L(zhǎng)期的晚飯不吃的話，你的身體可能也是銷售不了的，減肥其實(shí)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程不是需要通過(guò)這種不吃飯的方式就可以達(dá)到減肥的效果，要做到飲食的合理搭配，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，晚餐要少吃一些，一定要清淡一些，而且要吃得早一些在堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉
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