吃什么菜減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
對于減肥再選擇飲食方面應(yīng)該要選低熱量，低脂肪多纖維素的食物比較好，因?yàn)槔w維素攝入到身體里面之后能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動，在一定程度上，凡能夠有效的增加飽腹感，這樣就可以減少其他食物的攝入，例如白菜，蘿卜，黃瓜，西紅柿等等，但是也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如選擇雞蛋或者是牛奶，豆制品。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，建議您可以吃一些熱量較低的食物，例如一些維生素含量較高的蔬菜水果，青菜，白菜，胡蘿卜，西蘭花，木耳，卷心菜，油麥菜，菠菜等。要注意三餐，營養(yǎng)要均衡，避免引起低血糖或營養(yǎng)不良等狀況的發(fā)生。平時要注意休息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
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