哺乳期減肥方法有哪些？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
首先一定不要吃的太多，如果吃的太多了就會形成肥胖，可以適當(dāng)?shù)某缘搅娠栔疗叱娠栠@樣就可以，最好多喝一些湯，因?yàn)檫@個時候?qū)殞氃诔阅痰臅r候多喝湯能增加乳汁的分泌，這樣能保證寶寶的需要。也可以適當(dāng)?shù)亩噱憻捯幌隆Ｗ詈檬沁m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑蜔崃康氖澄?，如果熱量過高吃了就會發(fā)胖。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你正在處于哺乳期的話，推薦你采用運(yùn)動的辦法來減肥，在這個階段不建議你采用節(jié)食的辦法減肥的，因?yàn)檫@時候節(jié)食的話有可能會造成孩子營養(yǎng)不良，運(yùn)動的話建議你每天堅持運(yùn)動一個小時以上可以練一下瑜伽，這樣也有助于你產(chǎn)后體形的恢復(fù)，此外的話可以適當(dāng)?shù)穆芤幌隆?/p>
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