怎樣減肥最有效？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
不要盲目的亂用減肥產(chǎn)品，有很多都會(huì)反彈，而且對身體的傷害也比較大。最健康的減肥方式是離不開科學(xué)的飲食，加上適度的體育鍛煉。飲食上多吃一些營養(yǎng)的食物，減少一些高熱量，高糖分的食物體育鍛煉可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，需要長期堅(jiān)持，每天最少運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好，最有效的減肥方法，其實(shí)也是最簡單的方法，就是堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉和飲食方面進(jìn)行控制，你不要再盲目的去嘗試一些減肥藥物和減肥的產(chǎn)品，這些副作用都是比較大的，身體的傷害也是比較大的，所以說堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)，在飲食方面進(jìn)行控制，做到少食多餐，不要暴飲暴食
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