二日斷食減肥法，怎么辦
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
不建議這樣減肥，如果長(zhǎng)期的節(jié)食減肥會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，在減肥的時(shí)候盡量的不要吃高脂肪，高熱量的食物，盡量的吃一些低熱量的飲食。肥胖大多數(shù)都是平時(shí)經(jīng)常性的吃高脂肪，高熱量的食物導(dǎo)致的，所以在減肥的時(shí)候一定要從飲食上做出控制，另外要多鍛煉，這樣能起到很好的減肥效果。
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楊秀紅 醫(yī)師
壽光市人民醫(yī)院羊口分院 二級(jí)
根據(jù)你提供的信息，二日斷食減肥顧名思義就是兩天不吃飯嗎？肯定對(duì)減體重是有效的，但是你能堅(jiān)持嗎？節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率的降低，肌肉流失，并且反彈率極高。有損身體健康。不建議采取。其實(shí)看你提供的信息，你已經(jīng)知道使自己長(zhǎng)胖的原因。那么就從根源上入手，在飲食上加以控制，調(diào)整，再加上運(yùn)動(dòng)就是最有效，健康的減肥方式
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