我很想很想減肥可是吃的減肥不給力怎么辦？
病情描述：醫(yī)生，我很想很想減肥可是吃的減肥不給力，而且我平時都有去跑步的，一天基本一公里。有時候多的話就兩公里。最近吃得比之前少了一點，但是就是不瘦。請問怎么減肥才有效果？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，只有長期堅持才能夠起到一定的減肥效果的，減肥要慢慢的來，在飲食方面不能夠暴飲暴食，必須要控制熱量的攝入，一日三餐都要清淡，盡量選擇新鮮的蔬菜和水果，肉類食物，含糖量比較高的食物也是不能夠吃的，另外除了在飲食方面要嚴(yán)格控制，在運動方面更需要加強。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥千萬不能心急，沒有三兩個月是很難見效果的，所以，一定要有一個長期堅持下去的一個心理準(zhǔn)備，如果你堅持不了運動，飲食方面也不能夠長期的控制，那么減肥就一定成功不了的。并且目前來看，只有通過運動和控制飲食，才是最安全最可靠的減肥選擇方法。
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