怎樣瘦身最有效？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
瘦身最有效的方法就是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，控制飲食并不是說(shuō)不可以吃飯，在保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下，不要吃熱量過(guò)高的食物，三餐按時(shí)按點(diǎn)吃，其余時(shí)間段不要吃零食，平時(shí)注意多喝水，喝水可以提高機(jī)體的新陳代謝，有助于減肥，運(yùn)動(dòng)方面上身胖的話可以做一些局部運(yùn)動(dòng)，配合有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
瘦身比較有效果的方法，還是要在飲食和運(yùn)動(dòng)方面相結(jié)合，才能達(dá)到比較好的效果，要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，要在飲食方面做到飲食的合理搭配，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，要多吃新鮮的蔬菜水果是比較好的，而且你的這種身形特點(diǎn)屬于是個(gè)人所有的身材特點(diǎn)，每個(gè)人的情況都是不一樣的，沒(méi)有影響到正常的生活，也不要過(guò)于的在意
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祁敏 副主任醫(yī)師
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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怎樣瘦腿，怎樣快速瘦腿？
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- 常亮 住院醫(yī)師 齊齊哈爾一廠醫(yī)院
答：你好，并沒(méi)有快速瘦腿的方法，所以說(shuō)還是需要循序漸進(jìn)來(lái)進(jìn)行，而且按照你的這個(gè)身高和...
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