我今年21歲，156CM還能長高嗎？
病情描述：我今年21歲，156CM還能長高嗎？我從16歲開始好像就沒有長高過了，是營養(yǎng)跟不上嗎？但是我?guī)缀跏裁炊汲裕稽c(diǎn)都不挑食的，除了不愛喝牛奶，因?yàn)槲乙缓燃兣Ｄ叹腿滩蛔∠胪拢蚁腴L高，還有什么辦法沒有？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，這個(gè)時(shí)候當(dāng)然還是可以繼續(xù)長高的，想要補(bǔ)鈣的話，除了純牛奶，還有其他很多含鈣量比較高的食物，瓜子，花生，芹菜，蝦皮，豆制品，芝麻，紫菜，海帶，蘋果，檸檬，葡萄干等等食物含鈣量比較高，同樣可以起到很好的補(bǔ)鈣效果，如果缺鈣比較嚴(yán)重的話，建議短期吃鈣片來補(bǔ)充。
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
您好，一般男性到了21歲以后長高的概率是不大的，你可以考慮去正規(guī)醫(yī)院查看一下您的骨骼是否已經(jīng)閉合了，平時(shí)注意可以多吃一些富含鈣的食物，比如說豆腐，蝦等。要避免熬夜，保證足夠的睡眠質(zhì)量，也要多做一些運(yùn)動(dòng)，比如說跳高運(yùn)動(dòng)、投籃運(yùn)動(dòng)等都是可以很好的幫助長高的運(yùn)動(dòng)。
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