我體重超出標準體重20斤、想減肥但是控制怎么辦？
病情描述：我特別苦惱我的身材，跟同齡人比起來我簡直就是一個小胖妞，我體重超出標準體重20斤、想減肥但是控制不了自己想吃的心，一直都減不下去，我要怎么辦？有沒有什么可以減肥的辦法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以通過增強運動和控制飲食的方式進行改善，減肥的話不建議選擇藥物減肥，可能會對身體的健康造成一定的影響，引起肥胖的原因可能是缺少運動造成的，也可能是因為飲食不規(guī)律造成的，肥胖也有遺傳因素，平時可以增強體育鍛煉改善個人體質，增強身體抵抗力，只要攝入量小于排泄量，就可以起到減肥的作用。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要有個好的身材，如果你管不住自己的嘴巴肯定是不行的。過多的攝入熱量，然后又不進行高強度的體育鍛煉的話是沒有辦法進行減肥的，想要有一個好的身材必須要多運動。平時盡量多吃一些蔬菜和水果，如小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜等等食物都是可以的。
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