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提肛運(yùn)動(dòng)？是怎樣的？

病情描述：昨天肛門發(fā)緊，好像是發(fā)生宮縮了，預(yù)產(chǎn)期也是下個(gè)月，我媽說(shuō)要我做做提肛運(yùn)動(dòng)，生孩子的時(shí)候也沒(méi)有那么難，自己也有痔瘡史，也可以收縮肛門，避免腸脫落，提肛運(yùn)動(dòng)？是怎樣做的？
醫(yī)生回答 (2)
  • 何靜
    何靜 副主任醫(yī)師
    池州市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好！ 縮肛運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，做起來(lái)非常簡(jiǎn)便，隨時(shí)隨地可以進(jìn)行，男女老少皆宜?？s肛動(dòng)作主要促進(jìn)肛周血液循環(huán)?？s肛運(yùn)動(dòng)的操作主要是收縮肛門和舒張肛門交替進(jìn)行，每個(gè)動(dòng)作約持續(xù)五秒，即收縮肛門五秒，然后舒張肛門5秒，如此交替進(jìn)行。

  • 李春蘭
    李春蘭 主治醫(yī)師
    龐家鎮(zhèn)計(jì)生婦保綜合服務(wù)站 一級(jí)
    病情分析：

    提肛運(yùn)動(dòng)就是收縮肛門，使肛門上提，然后再放松，再一提一松過(guò)程中鍛煉肛門肌肉。提肛運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡以及肛門其他疾病的發(fā)生。提肛運(yùn)動(dòng)，可以躺著坐，也可以坐著或者站著做，每次鍛煉要做50次左右，可以根據(jù)自己的身體情況，循序漸進(jìn)，鍛煉的次數(shù)。

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何靜
何靜 副主任醫(yī)師

池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科

擅長(zhǎng)：熟練掌握婦產(chǎn)科常見病，多發(fā)病診療方法。如宮外孕，葡萄胎，子宮肌瘤，宮頸肌瘤，各種正常分娩、難產(chǎn)、產(chǎn)科
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