怎么減肥最快？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
要想減肥快，那么飲食必須控制好，不能夠吃減肥藥，減肥藥副作用比較大，非常容易造成內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)不規(guī)律，頭暈頭痛，腹瀉，腹痛，以及心腦血管方面的疾病，要想減肥必須要下定決心，不過多的攝入熱量，一日三餐不要吃得太飽，并且在運(yùn)動(dòng)方面要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，俯臥撐，仰臥起坐等等運(yùn)動(dòng)，每天都要坐。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要自己減肥速度非常的快的話，那么就必須要嚴(yán)格控制熱量的攝入，但是飲食方面也不能太過極端，必須保證身體最基本的營養(yǎng)前提下來進(jìn)行控制飲食，另外運(yùn)動(dòng)必須要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，盡量將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，這樣才能夠更好的消耗脂肪。減肥肯定是不能吃任何減肥藥來進(jìn)行減肥的，那樣既不安全也不可靠。
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