怎樣能讓我長高？
病情描述：上初中了，我的身高才1米4不到。小學(xué)比我矮的同學(xué)都比我高了。是我現(xiàn)在還沒有發(fā)育么，還是我就這樣長不高了，有什么方法能快一點(diǎn)發(fā)育我想長高一點(diǎn)，現(xiàn)在這個(gè)身高我好自卑。請(qǐng)問怎樣能讓我長高？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要長高首先要給身體內(nèi)補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和鈣質(zhì)這三大種類。同時(shí)應(yīng)該增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，盡量做跳躍類的運(yùn)動(dòng)，例如經(jīng)常打籃球，跳高，跳繩，跳遠(yuǎn)等，做跳躍類的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼生長，對(duì)長高有比較好的促進(jìn)作用。如果這些方法效果都不是十分明顯，也可以適當(dāng)?shù)姆么龠M(jìn)長高的激素。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，建議你平時(shí)一定要多鍛煉，千萬不要怕辛苦，運(yùn)動(dòng)是刺激人身體長高最好的一種方法，另外在飲食方面，千萬不要偏食挑食，盡量多吃一些含含鈣量比較高的食物，如牛奶，蝦皮，芹菜，胡蘿卜，蘋果，香菜，芝麻，瓜子，花生，葡萄干等等食物。
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