怎么減肥瘦身有效？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥就需要從兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行改善，第1個(gè)方面就是管住自己的嘴，第2個(gè)就是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從這兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行減肥效果是比較明顯的。管住自己的嘴就是平常的時(shí)候盡量不要吃過(guò)多的食物，每一餐吃飯的時(shí)候吃6分飽到8分飽左右就可以，晚餐盡量不吃。然后每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要減肥成功的話，第以步肯定要控制飲食，管不住自己的嘴巴，一遇到自己比較喜歡吃的食物就忘乎所以，暴飲暴食，這樣肯定是減肥不能成功的，另外在運(yùn)動(dòng)方面千萬(wàn)不能懶惰，每天都要進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于肥胖的人運(yùn)動(dòng)起來(lái)非常的難受，但是為了減肥必須堅(jiān)持。
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