絕經(jīng)后需要哪些保養(yǎng)？
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王文彬 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，根據(jù)您的題目，絕經(jīng)后需要合理的調解，補充適當?shù)臓I養(yǎng)，有利于身體健康，增加鈣的攝取量，補充維生素d，可以口服，葡萄糖酸鈣，以增加鈣的吸收，另外還得保養(yǎng)卵巢，延緩更年期，緩解精神壓力，多做運動，多參加戶外活動，健身旅游，保持心情愉快，少吃辛辣刺激飲食，希望我的回答對你有幫助，祝您健康
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徐茂文 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
絕經(jīng)是指卵巢功能衰退，月經(jīng)停止。一般來說，大多數(shù)婦女在45～55歲之間自然絕經(jīng)。日常在飲食方面應該注意主食的粗細搭配，多吃一些富含纖維素的食物，減少細糧的攝入。不要抽煙喝酒，多吃一些應季蔬菜和水果。適當?shù)募訌婓w育鍛煉，提高免疫力。
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