什么方法減肥最好？
病情描述：從工作上班之后，我的身體就一直變得很豐碩，而且體重一直降不下來，我現(xiàn)在感覺苦惱的就是就算我不吃飯也會變胖，我現(xiàn)在在找一個很好的減肥方法，試過很多都沒有用。什么方法減肥最好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥只要你能夠長期堅持下來，肯定能夠減肥成功的，但是一定要做一個減肥計劃，在飲食方面，一日三餐只能吃半飽，并且盡量選擇新鮮的蔬菜和水果，肉類食物，油炸食物以及一些含糖量比較高的食物，肯定是不能夠吃的，在運動方面，早晨晚上運動必須在半個小時以上。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，建議你最好做一個長期的減肥計劃，一切按計劃來進行，在飲食方面清淡飲食，保證身體最基本的營養(yǎng)需求，盡量不要吃任何肉類食物，就算實在想吃的話，也一定放在中午少量的吃一些，在面對美食的時候千萬不要暴飲暴食，一日三餐之外都不要吃任何食物。另外早晨晚上肯定需要進行高強度的體育鍛煉。
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