高血壓吃什么食物可以降壓？

病情描述：現(xiàn)在我聽說很多人的疾病都是“病從口入”，而為了自身的健康情況改善，我覺得注重養(yǎng)生食療，想達(dá)到一個(gè)“病從口出”的效果。高血壓就是一種典型的受飲食影響的疾病，這種疾病目前也只能采取長(zhǎng)期服用降壓藥來緩解，再來我覺得就是飲食上要特別注意，那么高血壓吃什么食物可以降壓呢？

醫(yī)生回答 (2)

吳輝 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

高血壓對(duì)很多人而言并不陌生，很多原因都可能會(huì)出現(xiàn)高血壓。針對(duì)高血壓的問題，主要就是降壓。除了可以通過藥物控制血壓，日常護(hù)理也可以起到輔助作用。飲食方面一般建議患者適當(dāng)吃一些具有降壓作用的食物，那么高血壓患者吃什么食物可以降壓？下面就為大家詳細(xì)介紹一下。

首先是醋泡花生米，生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

其次是銀耳山楂羹，銀耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。將銀耳沖洗后，冷水浸泡1日，全部發(fā)透，摘洗干凈，放入沙鍋內(nèi)。山楂糕切小方塊，與白糖一同加入鍋內(nèi)，燉半小時(shí)，至銀耳爛，汁稠成羹離火。當(dāng)點(diǎn)心吃，或臨睡前食，每次1小碗，每日1~2次，2日食完。

然后是胡蘿卜汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。

還有是芹菜粥，芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站一級(jí)

病情分析：

高血壓患者要避免高脂肪，高膽固醇，高糖，高鹽，也就是說可以食用一些對(duì)應(yīng)的食物來緩解高血壓的狀況。比如，竹筍就比較適合高血壓患者，因?yàn)楣S具有低脂肪和低糖，以及豐富的纖維素，能在一定程度上起到降血壓作用。其余還有一些紫薯也是可以起到降血壓作用的，當(dāng)然最主要的還是吃藥才可以，不能以食物為主治療手段。

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