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高血壓吃什么水果吃什么菜可以降壓?

高血壓 水果
主講專家
鄭朝陽
鄭朝陽 主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院大學(xué)城醫(yī)院 心血管一科

簡介:長期從事冠心病、高血壓、心衰、心律失常等心血管病的中西醫(yī)治療,尤其是冠心病的支架治療,起搏器植入,心律失常的射頻消融治療。
視頻內(nèi)容

合理的膳食可以降低血壓,心血管的發(fā)病跟多種因素相關(guān),但單純靠吃水果或者蔬菜來降壓,是不切實(shí)際的。

高血壓患者可以增加富含鉀,或者富含維生素的水果攝入,比如香蕉 、橘子、桃子、杏子等等,都是富含膳食纖維。

富含植物來源的蛋白質(zhì),可以選擇高鉀低鈉蔬菜,比如菠菜、芹菜、黑木耳。芹菜可以降低毛細(xì)血管通透性,含有大量膳食纖維。

同時(shí)可以選擇富含鎂、鋁、微量元素,比如西蘭花,有一定擴(kuò)張血管作用。主要是富含膳食纖維和各種維生素,可以提高免疫力的作用。

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