跳舞對(duì)身體有哪些好處？
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
第一，跳舞有助于強(qiáng)心肺。根據(jù)相關(guān)研究，長(zhǎng)期堅(jiān)持跳舞不僅能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，還具有增強(qiáng)心臟儲(chǔ)備能力以及肺活量的作用。所以，經(jīng)常跳舞的人，患高血壓、心臟病以及糖尿病的可能性比較小。第二，經(jīng)常跳舞能夠改善體型、增加力量和耐力。由于跳舞是全身性的運(yùn)動(dòng)，也就是說(shuō)跳舞的時(shí)候一般會(huì)動(dòng)用身體的大部分肌肉，所以，跳舞不僅能夠令你的身體形態(tài)更加美好，還能夠增強(qiáng)肌肉力量以及耐力。此外，由于經(jīng)常跳舞能夠舒活筋骨，所以，也具有緩解由于運(yùn)動(dòng)不足造成的腰酸背痛的問(wèn)題。第三，經(jīng)常跳舞的人 人體柔韌性更加好，很夠減少受傷。跳舞時(shí)由于經(jīng)常需要做一些大幅度的動(dòng)作，所以能夠充分舒展身體，從而具有增加關(guān)節(jié)以及肌肉柔韌性的效果，所以，經(jīng)常跳舞的人比較不容易由于運(yùn)動(dòng)而受傷。除此之外，跳舞還具有增加身體平衡能力、關(guān)節(jié)靈活性等作用。
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劉兆強(qiáng) 主治醫(yī)師
龍城區(qū)邊杖子鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，根據(jù)您所描述的這種情況，考慮跳舞是一項(xiàng)很好的健身項(xiàng)目，能有效的鍛煉身體，加強(qiáng)腿部的肌肉，增強(qiáng)身體的抵抗力，改善心肺活量，還能夠有效的減肥。除了跳舞以外，平時(shí)還可以去戶外跑步，騎單車，登山，跳廣場(chǎng)舞，游泳等運(yùn)動(dòng)都能增強(qiáng)體質(zhì)。
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