男人應該怎么養(yǎng)生？

病情描述：醫(yī)生，我今年26歲，旁邊跟我一起玩一起工作的朋友也大多都是這個年紀吧，可是真的很神奇的是，他們都很注重養(yǎng)生，是我落后了嗎？然后想咨詢一下醫(yī)生男人應該怎么養(yǎng)生？

醫(yī)生回答 (2)

張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院三級甲等

病情分析：

第一，不要喝酒。喝酒進入體內(nèi)被代謝之后的產(chǎn)物——乳酸會堆積在腎臟當中，從而抑制尿液對尿酸的溶解，導致血中尿酸的濃度升高繼而引發(fā)痛風。這也就是為什么痛風的發(fā)病率普遍男性比女性高的原因。而且對于30歲以上的男性飲酒過多會導致腹部脂肪堆積，形成啤酒肚，帶來了高血壓高血脂的風險。并且隨著年齡的逐漸增加內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，喝酒的人身上會帶有濃重的酒臭味，表明了身體每況愈下的狀態(tài)。第二，不要抽煙。煙中所含有的尼古丁，焦油，亞氨酸，一氧化碳是導致肺癌的元兇。對于，肺開始吸煙的男性千萬要抑制住內(nèi)心的好奇心，而已經(jīng)吸煙的男士要立刻戒煙，多喝菊花茶進行清肺。第三，加強體育鍛煉。男士很多目前都面臨著工作家庭的壓力往往會忽視了體育運動。但是正因為他們所處的環(huán)境更需要通過運動來增強機體的免疫力，保持肌肉活力、形態(tài)和身體各器官機能代謝正常。第四，不要熬夜。一般的熬夜會導致機體疲勞，健忘，記憶力減退的現(xiàn)象，而長期的熬夜會導致內(nèi)分泌失調(diào)，接著有可能就會出現(xiàn)腎虛。
劉攀 醫(yī)師
保定市第一中心醫(yī)院三級甲等

病情分析：

要注意養(yǎng)生，主要就是平時要保持良好的生活習慣，注意不要經(jīng)常見的熬夜，按時的進行睡覺，同時也注意要按時吃飯，不要養(yǎng)成暴飲暴食或者是經(jīng)常饑一頓飽一頓的習慣，注意各方面營養(yǎng)的補充。平時可以應用一些枸杞或者是大棗等經(jīng)常泡水喝，也可以起到補腎的作用。