男性在小便時(shí)做踮腳運(yùn)動(dòng)，對(duì)強(qiáng)腎健體有好處？
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李梅 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
答案是一定的。其實(shí)不止強(qiáng)腎，踮腳小便也有益于治療前列腺疾病。因?yàn)轷谀_能刺激我們的足部，從而改善性功能，，從經(jīng)絡(luò)的角度看，踮腳不僅使陰陽(yáng)相交，水火相濟(jì)，還有利于疏通足三陰經(jīng)，因此可以提神，強(qiáng)身健體，提升中氣。在小便的時(shí)候踮腳，可以提高逼尿肌的力量，可以使排尿更加順暢。此外，踮腳也有益于前列腺健康，此方法雖然簡(jiǎn)單，卻可以促進(jìn)前列腺處的血液循環(huán)，也會(huì)有排尿通暢之感。所以，男性在小便時(shí)踮腳是可以治療腎虛的。其實(shí)，不止在小便時(shí)踮腳大有裨益，踮腳運(yùn)動(dòng)在其他方面也是很有好處的。踮腳走路同樣可以健身，所謂墊腳走路，就是抬起足跟，把力全部壓在第一腳趾和第二腳趾，然后保持身體平衡行走百步。這樣可以鍛煉到屈肌，也有利于舒暢足三陰經(jīng)。另一種方法是用足跟走路，翹起足尖，重心壓在足跟，保持身體平穩(wěn)，這樣也可以練小腿前側(cè)的伸肌，多這樣走路也可以疏通足三陰經(jīng)，祛病強(qiáng)身。
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鐘艷花 住院醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
男性在小便的時(shí)候做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)，對(duì)強(qiáng)腎健體有好處的，可以預(yù)防前列腺增生前列腺炎。所以如果說(shuō)平時(shí)有前列腺不舒服，或者是有尿頻尿急夜尿頻多的情況下，就可以經(jīng)常在小便的時(shí)候墊起腳來(lái)運(yùn)動(dòng)一下。平時(shí)要注意多喝點(diǎn)水，盡量不要抽煙喝酒。平時(shí)也可以經(jīng)常凱格爾的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。
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