影響睡眠質(zhì)量的因素有哪些？
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
生活中導(dǎo)致失眠的原因有很多，例如在睡覺(jué)之前做劇烈的運(yùn)動(dòng)、喝濃茶、喝咖啡、喝酒或者喝含有咖啡因的飲料，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。如果白天精神壓力過(guò)大、心事很重或者在睡覺(jué)之前吃了某些藥物，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。在每天晚上睡覺(jué)之前，盡量不要喝飲料等飲品，要保持正常的作息規(guī)律，早晨盡量不要睡懶覺(jué)。
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夏寶軍 副主任醫(yī)師
宿州市第一人民醫(yī)院 三級(jí)
影響睡眠質(zhì)量的因素主要是會(huì)出現(xiàn)有心情的因素，或者是是否是有勞累的情況引起的，除此之外與飲食等也有很大的關(guān)系。如果出現(xiàn)有睡眠質(zhì)量差的情況，建議你最好是能夠去醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的確診，考慮可能是由于腦供血不足等情況引起的，建議你可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌采裱a(bǔ)腦藥物。
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睡眠質(zhì)量差-
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