睡眠失調(diào)是什么原因？
-
-
-
范建振 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
首先你需要改正自己不好的生活習(xí)慣，比如睡前1~2小時喝咖啡、喝濃茶等，平時生活、工作壓力大，要學(xué)著自我調(diào)整，長期的夜間睡眠失調(diào)容易引起神經(jīng)衰弱。還有一種情況是，睡覺環(huán)境比較嘈雜、溫度異常，也會導(dǎo)致夜間休息不好。若本身就有抑郁癥或人格障礙，那么睡覺時容易內(nèi)心緊張、焦慮，自然睡眠質(zhì)量會非常差。
-
-
-
-
王晉軍 醫(yī)師
柳林鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級丙等
現(xiàn)在的情況，看睡眠不好，有可能是神經(jīng)衰弱，可能與平時的熬夜過多，用腦過度過于勞累有關(guān)系，會引起了睡眠不好，入睡困難，睡眠質(zhì)量差，精神不好，所以對身體是有一定影響的，建議去醫(yī)院做個詳細(xì)檢查，明確具體疾病類型，如果是有神經(jīng)衰弱，需要用鎮(zhèn)靜安神和營養(yǎng)藥物治療。
-
-
-
- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
-
-
-
- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
-
-
-
- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
-
-
-
- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
-
-
-
- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差
-
-
-
- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
怎樣改善睡眠
-
-
-
睡眠質(zhì)量很差？想有好的睡眠，要牢記4大睡眠法則，并遵循
發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量差，想要擁有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，需要牢記相關(guān)的睡眠法則，通過... 詳細(xì)?
-
-
睡眠質(zhì)量差？想有好的睡眠，需牢記4大睡眠法則，并遵循
擁有高質(zhì)量的睡眠是維持身體健康的前提，如果想要讓自己安穩(wěn)入睡，一覺睡到天亮，相關(guān)... 詳細(xì)?
-
-
科學(xué)睡眠時間
睡眠時間，是指人或者動物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時間時，意識一般是自然的... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號