怎樣有助于睡眠？
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
患者經(jīng)常缺乏睡眠，可能是由于長時間精神壓力比較大引起的癥狀，也不排除是腦供血不足導(dǎo)致的，建議適當(dāng)?shù)目诜恍┧幬飦韼椭M(jìn)行治療，睡覺之前可以用熱水泡腳或者喝一杯熱牛奶，能夠加深睡眠質(zhì)量，平時要保持愉快的心情，不要過度的焦慮，飲食方面多吃一些清淡的食物。
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谷印亮 醫(yī)師
威縣賀釗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
你好，如果失眠，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用安神補腦液，同時建議睡前喝牛奶，用熱水泡腳等，這都有助于睡眠，平時注意不要熬夜，不要給自己太大的心理壓力，但是如果經(jīng)常失眠，最好看看心理醫(yī)生，通過心里治療，最好不要經(jīng)常服用安定等藥物，容易產(chǎn)生依賴性。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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睡眠質(zhì)量差
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怎樣改善睡眠
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科學(xué)睡眠時間
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