怎么樣才能減肥？
病情描述：我平常喜歡吃甜食和各種的肉，吃飯時喜歡玩手機(jī)，而且我的飯量也很大，每天大概要吃四頓飯，總是克制不住自己想吃東西的欲望。但是我真的很想減肥，請問我應(yīng)該怎么做才能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
如果想要減肥吧，首先要控制住自己的嘴巴，對于甜食以及各種的肉類盡量的要少吃或者是不吃。在飲食方面要做到一日三餐要有規(guī)律，不能暴飲暴食。同時還要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動鍛煉身體，可以采取跑步、跳繩或者是騎自行車的方式，能夠讓身體里面的脂肪快速的分解達(dá)到減肥的效果。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想要減肥就要控制住自己的嘴，一定不能夠讓自己的食欲大開，見到好吃的就沒有辦法去控制，還是要做到飲食的規(guī)律性，要少吃多餐，不要暴飲暴食，少吃一些肥肉，動物的內(nèi)臟，油炸的食物，甜食，這樣的食物都是要少吃的，也包括一些高熱量的食物，還是要做到清淡飲食為主，多吃新鮮的蔬菜水果，堅(jiān)持鍛煉。
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