患腰肌勞損的病人，有什么緩解方式？
病情描述：我老公是個(gè)送外賣的員工，現(xiàn)在送外賣的真的很累，我老公因?yàn)檫@個(gè)工作得了腰肌勞損了，有時(shí)候他晚上回來就說腰痛，而且晚上睡覺也痛，患有腰肌勞損有什么緩解方式？
醫(yī)生回答 (2)
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
第一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，并不贊成劇烈運(yùn)動(dòng)，而是輕微地進(jìn)行轉(zhuǎn)跨運(yùn)腰動(dòng)作，也就是患者雙手叉腰，雙腿跨立，保持站立姿勢(shì)。中指按在腰眼部，輕微地扭動(dòng)腰部，向右扭動(dòng)伴隨吸氣的呼吸方式，向左扭動(dòng)則伴隨呼氣的呼吸方式。第二、條件允許的情況下，可以定期地進(jìn)行理療。采取針灸方式對(duì)腰部進(jìn)行血液循環(huán)以緩解腰部疼痛。當(dāng)然，還可以每天晚睡前都用艾水熱敷，用熱布包裹熱的艾草渣，趁艾草包的溫度處于溫?zé)釥顟B(tài)時(shí)敷著腰部的疼痛部位，熱敷三十分鐘左右即可。最后，溫馨提示各位患有勞肌肉損傷的朋友們，平時(shí)生活中注意休息，休息是緩解病情最根本的方式。
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張忠建 醫(yī)師
衡水市武邑縣韓莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，腰肌勞損主要和平時(shí)腰部用力，比較多有關(guān)系，腰部的肌肉長(zhǎng)期受與牽拉狀態(tài)就可以引起疼痛以及局部腫脹。緩解的方式主要是局部熱敷，也可以局部拔罐，或者局部給予按摩治療，平時(shí)要多活動(dòng)腰部，腰背肌功能鍛煉，能夠減少疼痛發(fā)生的機(jī)會(huì)。
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