男性運動減肥方法有哪些？
病情描述：男性運動減肥方法都有哪些？有哪些比較好的減肥時期可以吃的食譜嗎？在減肥階段可以喝咖啡嗎？在飲食上還有哪些東西是最好不要吃的嗎？如果通過節(jié)食來減肥的話是不是很傷害身體？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
男性運動減肥的方法相對是比較多的，所以可以根據(jù)自身的情況選擇一些適合自己的體育運動，比如在平時可以通過跑步，一開始可以選擇慢跑，等自身能夠適應(yīng)之后再選擇快跑，還可以通過游泳游泳的話可以讓全身達到減肥的效果，但不管是哪一種運動，都需要在半個小時以上才會有效果。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
男性運動減肥的運動方式是比較多的，要根據(jù)你的個人的身體素質(zhì)來選擇，運動的方式要循序漸進慢慢增加，不能夠過于著急過于劇烈，而且在飲食當中做到少吃多餐，不要暴飲暴食，飲食要營養(yǎng)全面均衡，但是不要吃過多的肥肉，動物的內(nèi)臟，晚飯要少吃，通過節(jié)食是不能夠起到減肥的作用，會對身體造成傷害。
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