青春期女孩子吃什么可以長高？
病情描述：您好，我今年剛剛15歲多一點(diǎn)，看到其他的女孩子越來越高，就我還是一個(gè)矮冬瓜，有點(diǎn)迷茫，這樣下去這么矮，而且我還胖，越來越討厭這樣的自己了，想問問青春期女孩子吃什么可以長高？
醫(yī)生回答 (2)
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馬艷 主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
目前正處于身體的生長發(fā)育期，建議在日常生活中可以多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、爬山，騎自行車等，能夠有效的增強(qiáng)身體體質(zhì)。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣，多曬太陽能夠有效的促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，對(duì)于身體長高會(huì)有一定的幫助，而且平時(shí)要注意個(gè)人的飲食，需要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物。
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陳姝 醫(yī)師
奉節(jié)縣石崗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
15歲的女孩子處在青春期發(fā)育的黃金階段，身高也是能夠繼續(xù)增長的，可以多吃一些有營養(yǎng)的物質(zhì)，盡量做到高維生素，高蛋白高熱量飲食，日常生活中可以多喝一些牛奶，多吃一些瘦肉雞蛋魚蝦，排骨之類的食物都有助于為身體補(bǔ)充能量和微量元素，促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，沒事的時(shí)候也應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)和鍛煉，促進(jìn)長高。
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