想減肥什么方法最健康?
病情描述：我老公年薪幾十萬，兒女學(xué)習(xí)成績都比較好。婆婆帶我也很好，所以我比較寬心，吃的有點多啊，導(dǎo)致自己的身體很肥胖，現(xiàn)在覺得肥胖了，很難看我想減肥，請問。想減肥什么方法最健康?
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥，最主要的就是加強(qiáng)體育鍛煉，這種方法也是最有效，也是最健康的，但是一定要注意長期堅持，才能夠達(dá)到理想的效果，平時可以外出做一些有氧的運動，比如說跑步，跳繩，游泳等等，如果腹部脂肪比較多的話，也可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做俯臥撐，盡量不要吃高脂肪高熱量的食物。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
減肥最健康的方法還是離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，所以說你還是要養(yǎng)成良好的生活，飲食習(xí)慣是比較好的，特別是在飲食當(dāng)中一定要做到，有規(guī)律，不要暴飲暴食，要少吃多餐，不要吃過多油膩的食物，要多吃新鮮的蔬菜水果，容易消化的食物，而且要堅持的進(jìn)行體育鍛煉，才能夠達(dá)到比較好的效果。
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