減肥應該怎么做？
病情描述：看著其他女生苗條的身材，尖尖的臉型，我特別的羨慕，再想想自己胖胖的臉，五大三粗的身材，真的是好難過，所以我要下定決心減肥，讓自己也變得漂亮起來，但是減肥應該怎么做才好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
減肥期間首先要多運動，只有積極的參加運動才能夠消耗身體的熱量，燃燒多余的脂肪，從而可以減輕體重。平時可通過跑步，慢走等運動方法來鍛煉身體，減掉脂肪。飲食上還要控制熱量高，糖分高食物的攝入，以避免脂肪的增加。想達到理想的體重，就需要做到自律，并且要長期堅持。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想要減肥的話，一定要下定決心堅持，才能夠達到比較好的效果，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一定要通過運動和飲食相結合的方法，才能夠達到比較好的效果，要堅持鍛煉身體，在飲食當中做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃，新鮮的蔬菜水果。
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