我想節(jié)食減肥，不打算吃晚飯吃水果可以嗎？
病情描述：我現在156斤了，想要減肥，但是如果全天節(jié)食減肥的話我怕我會低血糖傷害了身體。所以我打算不吃晚飯，吃水果可以嗎？可以推薦水果吃多少既可以保證不那么饑餓又可以減肥的？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
對于這種方法減肥有很好的效果，但是在早上和中午的時候一定要做到營養(yǎng)的均衡性，要滿足人體當中所需要的一些營養(yǎng)物質。在晚上的時候可以選擇三十現為比較豐富的水果蔬菜，比如黃瓜、西紅柿、香蕉蘋果等食物，也要注意，不能暴飲暴食，應該少量多餐，然后適當的做體育運動鍛煉。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想要減肥的話，晚餐可以少吃一些，吃的清淡一些也可以選擇吃一些水果，但是也不要吃得過多，有一些水果比較甜，吃的過多，熱量也是比較高的，減肥其實還是要通過運動和飲食相結合的方式，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，營養(yǎng)全面均衡，但是要少吃一些過于肥膩的食物。
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