男士健康減肥食譜有哪些？
病情描述：醫(yī)生你好，我本人已經(jīng)有26歲了，每次回家都被家里面的人催婚催我找女朋友，可是我就是找不到啊，因為我太胖了，我需要減肥，請問一下男士健康減肥食譜具體有哪些呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
男士是想要健康減肥，一定要保持規(guī)律的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，飲食上應(yīng)該特別注意，一日三餐應(yīng)該少攝入一些脂肪以及油脂含量較高的食物，多攝入一些富含膳食纖維以及粗纖維的食物，能夠在一定程度上促進腸道蠕動，從而加速身體中脂肪的代謝和吸收，能夠幫助身體快速的減掉多余的脂肪。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想要減肥，那么就一定要堅持才能夠有效果，要在飲食和運動方面進行結(jié)合才能夠達到比較好的效果，那么減肥的食譜一般來說要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃一些富含纖維素含量比較高的食物，要少吃一些肥膩的食物，包括一些動物的內(nèi)臟，肥肉。
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