胖人怎樣減肥？
病情描述：我遺傳了父母的易胖體質(zhì)，想知道胖人怎樣減肥？我吃得比較多，平時還很喜歡吃零食，喝飲料代替水是我的常態(tài)，也不愛運動，一躺就是一天，現(xiàn)在想要減肥了，怎么從飲食和生活習(xí)慣方面去減？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
胖人想要減肥的話，建議平時在飲食方面多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如黃瓜，冬瓜以及西紅柿等之類的，另外不要吃高油，高脂肪以及高熱量之類的食物，也不要吃零食，不要喝含糖量較高的飲料，避免影響減肥的效果，同時還可以參加一些有氧的戶外運動，既可以增強身體的抵抗力，同時還可以起到減肥的作用。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
胖人想要減肥，最終是離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，特別是對于這些比較容易胖的體質(zhì)的患者，更是要注意，在飲食方面做到少吃多餐，不要暴飲暴食，做到細(xì)嚼慢咽，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃一些油膩的，辛辣的，刺激的，不好消化的食物，動物的內(nèi)臟，這些都是要少吃一些，然后堅持鍛煉。
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