這樣減腹圍有效嗎？
病情描述：我不是屬于肥胖的人群，但是我的腰圍卻一直很粗。最近通過朋友介紹開始做一些運(yùn)動(dòng)。想請(qǐng)問一下，這樣減腰圍有效嗎？平時(shí)的飲食生活中應(yīng)該注意些什么呢？怎么樣才能減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
通過一些體操運(yùn)動(dòng)是能夠達(dá)到減腰圍的功效的，但是最好是通過有氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，目前來說，減肥效果最好的運(yùn)動(dòng)就是跑步，跑步是能夠全身的脂肪都在燃燒的，這樣能夠達(dá)到更好的瘦身效果，而且在減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也是需要調(diào)整自己的飲食，盡量不要吃一些含脂肪較高的食物。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
有腰圍比較胖的這個(gè)情況要考慮，可能是因?yàn)榫植康闹径逊e的情況所造成的，那么可以做一些運(yùn)動(dòng)，特別是一些針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，比如說轉(zhuǎn)呼啦圈，跳繩或者是跳減肥操，如果能夠堅(jiān)持會(huì)有很好的效果，飲食當(dāng)中要注意，少吃多餐，不要暴飲暴食，不要吃過多油膩的食物，堅(jiān)持鍛煉。
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