我正在實行21天減肥法可行嗎？
病情描述：我很肥，因為之前我也吃過很多減肥藥，但是都反彈了，而且效果好，但是后面又長胖了，我聽他們說21天減肥法很難，我現(xiàn)在正在實行第一天。我正在實行21天減肥法可行嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥是一個長期堅持的一個過程，想要通過短短21天就想將體重給減下去是不現(xiàn)實的。建議平時一定要養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，不能夠暴飲暴食，多選擇新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，青菜，大豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果，韭菜，檸檬等等食物都可以。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
這種減肥方法的可行度要因人而異，而且也要堅持才可以，因為任何的減肥方法都是離不開運動和飲食相結(jié)合的，所以說還是要堅持的進行體育鍛煉，在飲食當中做到少吃多餐，不要暴飲暴食，但是要做到營養(yǎng)全面均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃一些過于油膩的食物。
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