自己要怎么做才能長高一些？
病情描述：我現(xiàn)在已經(jīng)上初中了，我的身高卻只有150左右，在我們班上我就算是最矮的個子了，也不知道該怎么樣才能長高，平時自己吃飯的時候還吃得挺多的，求助自己要怎么做才能長高一些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想讓自己長得更高一點(diǎn)，平時一定要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，油炸食物，辛辣刺激比較強(qiáng)的食物盡量不要吃，多吃含鈣量比較高的食物，如牛奶，芹菜，紫菜，蝦皮，海帶，豆制品，蘋果，葡萄干，檸檬，瓜子，花生等等食物，溫度不是太高的話，建議經(jīng)常性的曬曬太陽，如果缺鈣嚴(yán)重也可以通過吃鈣片來補(bǔ)充。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級乙等
首先身高與遺傳有很大的關(guān)系，如果先天不足可以后天補(bǔ)，多吃一些瘦肉、魚蝦、蛋奶、豆制品、小蝦皮、干果等含蛋白質(zhì)、鈣豐富的食物，多吃蔬菜水果，經(jīng)常做一些彈跳性的運(yùn)動，如跳繩、踢毽子、打籃球等，不要有太大的學(xué)習(xí)壓力，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，另外身高增長不明顯也可注射短期生長激素，也能增高一些。
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