我想減肥腰肚子胖不愛運動怎么辦？
病情描述：你好醫(yī)生，我平時工作比較忙，幾乎每天上班時間9個小時都是坐著的，運動量很少，聽說也有其他方法可以減肥，我想問一下，我想減肥腰肚子胖不愛運動怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
如果不想運動的話，建議平時飲食方面盡量多吃一些比較清淡以及熱量比較低的食物，一定不要吃一些油炸一類的食物以及甜食，容易加重身體肥胖的現(xiàn)象，平時晚餐可以以蔬菜水果來代替主食，而且平時可以多吃粗糧，少吃米飯饅頭這一類的食品，容易加重身體肥胖的現(xiàn)象。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想要減肥又不想運動，是沒有辦法達到比較好的效果的，其實生命在于運動減肥也是離不開運動和飲食相結(jié)合的，一定要堅持的進行一項體育鍛煉，長期的堅持不可以中斷，在飲食當中，做到少食多餐，不要暴飲暴食，可以選擇多吃一些蔬菜水果，少吃一些肥肉，動物的內(nèi)臟等這樣的食物。
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