怎樣減肥？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥最好的方法就是采取科學(xué)的方法進(jìn)行減肥，在飲食方面要少量多餐，對于油膩高熱量，高脂肪類的食物，要禁止攝入，多選擇新鮮的蔬菜和水果，然后再做一些有氧運(yùn)動進(jìn)行鍛煉身體，比如跑步，跳繩，騎自行車等等都能夠讓身體里面的脂肪進(jìn)行燃燒，達(dá)到減肥的效果。但是要注意不能盲目的亂用一些減肥藥物進(jìn)行減肥。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
其實(shí)最可靠的減肥方式就是飲食加運(yùn)動，雖然相對比較難一些，但是基本上不容易反彈了.首先要控制飲食，那么你不能吃的過多這是必然的，而且飲食上要注意多些，因?yàn)槎喑允卟怂?，肉類和主食要控制在一個(gè)適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi).除此之外要考慮運(yùn)動的問題，那么運(yùn)動要注意有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合，營養(yǎng)運(yùn)動可以使你盡快的回去，另外無氧運(yùn)動可以維持這種姿態(tài).
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