在學(xué)校，怎樣簡(jiǎn)單減肥呢？
病情描述：你好，我是一名大學(xué)生，因?yàn)橛悬c(diǎn)胖，平時(shí)就比較自卑，想知道在學(xué)校，怎樣簡(jiǎn)單減肥呢？一日三餐該怎么吃呀？平時(shí)要注意些什么呀？該怎么健康減肥呢？我現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦呀？求告知
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以選擇在學(xué)校進(jìn)行跑步，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等都是可以起到減肥的效果，然而還可以從飲食方面進(jìn)行控制，盡量不要吃油膩大，過咸，高糖類的食物，以清淡飲食為主，而且一次不能夠吃得太飽，要以七分飽為主，同時(shí)不要去吃零食，吃零食會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖的癥狀。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，對(duì)于在學(xué)校的學(xué)生想要減肥的話，首先在飲食方面一日三餐按時(shí)按點(diǎn)去吃，千萬不要吃任何零食，特別是高糖食物最好不要吃。另外如果有吃夜宵的習(xí)慣，也建議你盡量不要吃夜宵，平時(shí)多選擇一些清淡的食物，并且吃七分飽就可以了，另外可以通過跑步鍛煉來進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。
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